タカトシのイチ押しか！で紹介の
クッション型のトランポリン、
ロコックスシェイポリンを実際に使ってみた方の
口コミから効果があったのか、
また、
人気のクッショントランポリン
シェイプキューブと違いについても
簡単にまとめています。
トランポリンを使ってみたいけれど
どのトランポリンを使ったらよいのか、
迷っている方は参考にしてみてくださいね。
Contents
ロコックス シェイポリンの口コミ評判
運動効果は？
クッションとして使えるデザインが高ポイント
耐久性は？
音も静かで夜でも問題なさそう
ロコックス シェイポリンの効果
トランポリンを使って運動をしたことがある方は
分かると思いますが、
トランポリンを使っては跳ねるだけで、
かなりの全身の運動になります！
具体的なトランポリンの運動効果は・・・。
⓶カロリー消費効率がいい
③下半身の筋肉を鍛えられる
①全身の筋肉をバランスよく使う
通常の床などでジャンプするときと比べ、
トランポリンの上でのジャンプや着地では、
自然とバランスを取って転ばないように
身体全体の筋肉を使っています。
筋肉別に筋トレメニューをこなさなくても、
自然と体幹を使って運動が出来るので
とても簡単なんですよね。
この全身運動は、
重力によって下の方へ溜まってしまう
血液やリンパの流れを良くしていく効果もあるので、
むくみ解消効果も期待できます！
⓶カロリー消費効率が良い
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動では、
20分以上の時間をかけることで
脂肪の燃焼が始まるといわれています。
時間をかけることでその効果も高まるのですが、
「時間をかけること」が毎日続かない原因にもなることが多いです。
一方、トランポリン運動では、
わずか5分でも運動効果が出るといわれていますので、
大変続けやすいですし、
トランポリン運動の仕方によって、
消費カロリーはもっと上げることも可能です。
例えば、
・腰のひねりを加える。
・手の動きを加える。
・駆け足で踏み続ける といった感じで、
運動強度を上げると効果もアップします！
ロコックス公式サイトでは、
シェイポリンはウォーキングに比べ、
消費カロリーで約4倍、
脇腹の筋肉・腹斜筋で376%、
腓腹筋で409%も筋肉活動量がアップする
と記載されています。
そのほか、
姿勢を良くしたり、歩くときに使うほとんどの筋肉について
普通にウォーキングするときに比べると
筋肉活動量がＵＰ！
・お尻（大殿筋）345%
・太ももの裏（ハムストリング）336%
・足首（ヒラメ筋）287%
踏み台昇降の様に歩くように使えるので、体力によって使い分けもできます。
③下半身の筋肉を鍛えられる。
トランポリンで跳ぶ運動は、
脂肪を燃焼させる有酸素運動であると同時に、
筋肉を鍛える効果も持ち合わせています。
トランポリンでジャンプする際には、
下半身に筋肉だけでなく、
背筋や腹筋、お尻の筋肉なども使いますから、
跳びはねるだけでも
お腹周りの筋肉や背中の筋肉を一気に
鍛えることができるんです！
筋肉は基礎代謝を上げる役割もあり、
シェイプアップするためには欠かせません。
下半身には全身の筋肉の7割が集中していますから、
下半身を鍛えることで代謝が上がりやすく、
痩せやすい身体になりますね！
ロコックスシェイポリンは痩せない？
ロコックスシェイポリンを使って
トランポリン運動をしても
痩せない場合もあります。
・継続して使えない方
・トランポリン運動が短すぎる場合
また、トランポリン運動自体が
脂肪燃焼効果というよりも、
筋力アップや心肺能力アップがメインで、
継続することで身体の代謝がUPして痩せることが
期待できるという運動です。
そして、
痩せるかどうかは食生活次第というところもありますね。
体重をグッと落とすというよりも
健康的な身体を目指すタイプのエクササイズになりますね。
ロコックスシェイポリンの使い方
ロコックスシェイポリンは、
クッションの上で跳ぶだけではなく、
他にも効果的な使い方があります。
ロコックスシェイポリンで出来る
運動はこちら！
②かかとを上げ下げする使い方
③椅子に座り、クッションを足元に置いて足踏みする使い方
④踏み台昇降運動をする使い方
⑤うつ伏せで横たわり、上体をそらして背筋を鍛える
⑥シェイポリンに座り、おへそを見るように上半身を丸めて腹筋に負荷をかける
この他にも多くの運動メニューを掲載した
エクササイズガイドも同梱されているので、
ジャンプ運動による下半身の筋肉だけでなく、
背筋や二の腕なんかも使い方次第で鍛えることが出来ます！
プライムダイレクトのサイトでは
使い方を見ることもできます。
ロコックス シェイポリンとシェイプキューブを比較
クッションタイプのトランポリンは
様々なものがあります。
特にジムテリアのシェイプキューブは、
クッション型トランポリンの中でも
デザインや耐久性が良いと好評です。
そのほかのトランポリンも含めて、
シェイポリンと比較してみました。
ロコックスシェイポリン | ホームジャンプ グッデイ  | パーフェクト エクサ  | ||
| サイズ | 49×49×16㎝ | 45x45x20㎝ | 50×50×20㎝ | 50×50×14㎝ |
| 重さ | 約3.2kg | 約4㎏ | 約2.5㎏ | 約2.7㎏ |
| 中材 | ・ウレタンフォーム ・ポリエステル、 ・鋼製ばね(コイルスプリング) | ・PEファイバー(ポリエチレン) ・ウレタンチップ | ・ポリエチレン ・ウレタンフォーム | ・熱可塑性ポリウレタンエラストマー ・ブレスエアー® |
| 耐重量 | 100㎏ | 200㎏ | 100㎏ | 100㎏ |
| 特徴 | コイルスプリングで | TV番組で紹介済み 4層構造 スクエア型で収納しやすい | 3層構造 | 特殊な高反発素材を採用した2層構造 日本製 |
| 定価 | 17,800円 | 18,480円 | 7,980円 | 21,800円 |
シェイプキューブ
ジムテリアの人気商品「シェイプキューブ」は、
何と200㎏の重さのもので8万回衝撃を加えても
へたりが無かったことや、
耐重量も200㎏までなので、
耐久性が抜群のトランポリンですね。
ホームジャンプグッディ
約20cmのしっかり厚みのある素材と
しっかりとした3層構造なのに、
価格がお求めやすく、人気のトランポリンです。
売り切れていることが多いのが残念。
パーフェクトエクサ
日本を代表する総合化学メーカー、
「東洋紡」が開発したブレスエアーを使用。
高い反発力と耐久性があり、
新幹線のシートにも使われている素材です。
高さは14㎝と低めの設定なので、
着地に不安がある人におすすめです。
ロコックス シェイポリン
シェイポリンは、
49本のコイルスプリングを包みこんでおり、
快適な跳ね心地と耐久性があります。
スプリングが使われているのが、
他のクッション型トランポリンとの最大の違いですね！
また、
衝撃吸収素材が振動や音も吸収し、
使用時の音は日常会話よりも静かな45db！
気軽にご自宅でトランポリン運動を楽しむことができます。
ロコックス シェイポリンの最安値は楽天？Amazon？
シェイポリンを販売しているサイトと
その価格を調べてみました。
| 税込み価格 | 送料 | |
| プライムダイレクト(公式) | 17,800円 | 無料 |
| TBSショッピング楽天市場 | 9,980円 | 1,008円 |
| Yahoo!ショッピング | 14,800円 | 無料 |
| Amazon | 19,800円 | 無料 |
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