お悩み解決バスツアーや女神のマルシェで紹介の
ダブルワンダーウェーブシリーズ
最新作「ミニ」は、
振動だけじゃなく、足指トレーニングもできる！
その効果やメリットだけでなく、
デメリットはどこか、
また、
ダブルワンダーウェーブクロスやゼロとの違いも
あわせてまとめてみました。
ダブルワンダーウェーブミニは本当に小さいので、
置き場所に困るとの理由で
振動マシンの購入を控えていた方には
かなりおすすめですよ！
Contents
ダブルワンダーウェーブミニの口コミは？
ダブルワンダーウェーブミニは、
他の振動マシンにはなかなか無い機能の、
足指トレーニングの効果が
気になるところですね。
足指トレーニングの効果の実際や
振動の強さや使い勝手などの口コミを
見てみましょう！
デメリットは？
立ったままだと頭や耳の中の刺激が強すぎるので、椅子に座って使っています。
立った方が全身に効くので本当は良いのですが、私の様に
振動が強すぎるとかは使ってみないと分からないから仕方ない
太ももやふくらはぎのサイズは変わるけど体重はこれだけでは落とせません
重さがあり、フローリングに置いておくと吸盤がしっかりついてしまって（それだけ安定して安全という事だと思いますが）、私の力では持ち上げるのが大変に感じました。
思っていた以上にコンパクトで、収納しやすかったがそれなりに重い
▲震動が響くので高齢者にはきつい可能性がある
▲コンパクトだけど重い
▲すぐに痩せるわけでは無い
振動がハイパワーなので、
振動が苦手な人の場合、強く感じることがあるようです。
特に三半規管がデリケートで、
乗り物に酔いやすい方は、
椅子に座って使うなどした方が良いですね。
振動音や使い勝手
振動からの音はとても静かなので、そこまで気にはなりませんでした。
音はラグの上に置いて扉を閉めていれば、隣の部屋で僅かに聞こえる程度
本当に静かでビックリしました。どうしても動作音はしてしまいますが振動が床に響いている感じもなく、集合住宅でも使えると思います。 何よりコンパクトなのでベッド下にも余裕で収納できるし、立て掛け収納もストッパーと吸盤のお陰で転倒の心配なし。
〇静かな方だと思う
〇TVの音が聞こえるくらいの音
〇小型で収納が楽
振動マシンを使う時に気になるのは、
振動音だと思いますが、
振動音に関してはうるさく感じる方は
多くないようですので、安心して使えそうです。
足指トレーニングや振動の効果
私は足の大きさが27cmの男です。 私の足のサイズにとっては小さいですが、母親にはちょうどいいようです。 10分ほどやるだけでお腹が痛くなります(いい意味で)。 これからも続けていきたいです。
日頃全く運動していないので、最初はお腹が痛すぎて続けられるか心配でしたが、2、3日続けていたら慣れてきて楽しいです！
使った次の日はお腹と脚が筋肉痛になりました。日々の運動プラスαが丁度いいのかなと思います。
〇スクワットなど他の運動を加えながらするといい
〇振動の強さがスゴイ
〇使い続けるとお腹周りに変化が見られた
〇普段使っていないところが筋肉痛になる
〇血行が良くなる感じがする
振動による血行促進効果でむくみ取りにもいいみたいです。
短期的な体重変化には効果が無いのかもしれませんが、
長期的にみると筋トレ効果がありそうですね！
ちなみに、他のモデルの
ダブルワンダーウェーブゼロでは、
マシンをどう使い続っていいのかわからない
という意見がありましたが、
最新モデルのダブルワンダーウェーブミニでは、
専用のトレーニングガイドが付いているので
使い方に関しては心配ありませんよ＾＾
ダブルワンダーウェーブミニは効果無し？
ダブルワンダーウェーブミニは、
10分間乗っているだけで筋肉を鍛えることができて、
運動になる！
・・・・と公式サイトでは
かかれているのですが、
「乗っているだけで筋肉が鍛えられるのか疑問」
じゃないですか？
1日たった10分乗るだけで筋肉が鍛えられて
みるみる痩せるのなら、
みんなが買って使うはずですし、ジムも行かないですよね。
こういった振動マシンに関しては、
その道の専門家であるジムのトレーナーさんなども
ネットで情報発信をしていますが、
「痩せないけど、やらないよりはマシ」
くらいの筋肉への刺激と運動効果みたいですね。
振動による効果とは？
ブルブル振動マシンは、
振動で筋肉を伸び縮みさせる
ことによって筋肉が鍛えられるといわれています。
ダンベルを持った腕の筋トレでは、
関節を曲げたり伸ばしたりすると、
骨に付いている筋肉も伸びたり縮んだりしますよね？
この筋肉の「伸び縮み」によって
筋肉は鍛えることができるのですが、
振動でも筋肉は「伸び縮み」するというのが、
ブルブル振動マシンで筋肉が鍛えられる理屈です！
振動で筋肉が無意識に揺らされると、脳は筋肉が「伸びた！」と勘違いし、反射的に「縮め！」と指示を出します。これが続くことによって無意識に筋肉は「伸び縮み」を繰り返し、結果的に「運動」に繋がるというわけです。
ぶるぶる振動マシンは、
いわゆる通常の「筋トレ」を振動によって
自動的にラクに行うことができる
のが特徴ですね！
筋肉に掛けられる負荷は
通常の筋トレよりも弱いので、
どうしてもその分効果も低くなる傾向にあります。
だから、
普段からしっかりと運動をしている人や
お仕事で身体を動かすことが多い人など、
元々筋肉がしっかりと付いている人にとっては、
効果を感じられないことが多く、
反対に、
仕事でパソコンの前に座りっぱなしの人や
運動嫌いな人など、
普段から全く運動をしない人にとっては、
ブルブル振動マシンの振動刺激は、
かなり筋肉に負荷がかかるということ！
ブルブル振動マシンは、
効果が無いというわけでは無く、
筋トレ初心者で筋肉が少ない人や
普段から運動をしない人には効果あり！だと思います！
または、普段から運動をする人にとっては、
鍛えるよりも
振動によって血行促進効果を狙ったり、
リラックス効果を期待して使う方が良いでしょう。
足指トレーニングの効果とは？
まず、
自身の脚の指をセルフチェックしてみましょう。
・指がくっついている
・関節は曲がりにくい
・指が広がらない
・指を広げると足裏がつりそうになる
このような状態の場合、
足指の力が衰えてきている可能性があります。
そして、
足指の力が衰えることによって、
いろいろな影響がでると考えられています。
・転倒しやすくなる
・歩くと疲れやすく、長い距離を歩けない
・ふくらはぎや足首が引き締まらない
【転倒しやすくなる】
立った状態から前方に倒れそうになったときや
後方へ倒れそうなときは、
足指が屈曲したり、上に反ったりすることで
身体のバランスを維持しています。
この時、足指の力が無いと、
バランスを維持できずに転倒してしまいます。
【歩くと疲れやい】
足指の力が弱いと、安定して歩くことができす、
長距離を歩行した際にとても疲れやすいです。
歩くのが疲れると結果的に
歩きたくなくなるので体力の低下を招いてしまいます。
【ふくらはぎや足首が引き締まらない】
足指を動かすと、ふくらはぎや足首の筋肉が
動くので繋がっているのが分かると思います。
さらに、驚きなのが、
ふくらはぎにとどまらず、
太もも、おしり、お腹の筋肉までも繋がっているのだとか。
足指が衰えると、下半身の筋肉も衰え、
お尻が垂れたり、お腹ポッコリの中年体型になりやすいそうです。
足指の力は年齢とともに低下していくといわれていますので、
脚やお腹を引き締めたり、いつまでも元気に歩くためには、
足指を鍛える必要があるんですね！
ダブルワンダーウェーブミニは、
ブルブル振動による全身を揺らして鍛える運動に加え、
おなか、お尻、太もも周りの筋肉とつながっている
足指トレーニングによって、バランスを鍛える効果もあり、
さらにトレーニングの効率ＵＰが期待できます。
また、
足指トレーニングによって血行が良くなるので、
むくみが取れやすく、冷えの予防にもなりますよ。
✅ 長時間歩いても疲れにくい
✅ 正しく筋肉を使えるので足が引きしまる
✅ 足裏の筋力アップにより血行が良くなる
運動って続けることが一番大事ですよね。
でも、
ブルブル振動マシンなら、キツイ筋トレではなく、
乗ってるだけで筋肉が鍛えられるから
続けやすいんです！
キツイ筋トレを三日坊主でやめてしまうなら、
簡単で続けやすい振動マシンを上手に
使った方が効果的だと思いませんか？
✅ 乗るだけなので続けやすく運動習慣がつく
✅ 足指トレーニングで美脚を目指す！
ダブルワンダーウェーブ「ミニ」「クロス」「ゼロ」を比較！
ダブルワンダーウェーブシリーズは、
これまでに6種類販売されてきており、
年々大きさが小型化し、機能も搭載するなど、
機能面でも進化しています。
ここでは、最新モデル「ミニ」を
含めたダブルワンダーウェーブシリーズの
人気モデルと、
有名なドクターエアの振動マシンを含めて
比較してみました。
| ダブルワンダー ウェーブミニ  | ダブルワンダー ウェーブゼロ  | ダブルワンダー ウェーブクロス  | ドクターエア 3DスーパーブレードS  | |
| サイズ㎝ | 22×40×14 | 28.7×40×12.0 | 28.7 x 40x 12 | 78.5 × 42 × 18.5 |
| 重量 | 7.0㎏ | 約 7.5kg | 7.5kg | 16.9㎏ |
| 振動回数 | 最大800回/分 | 最大800回/分 | 最大800回/分 | 最大996回/分 |
| モード レベル プログラム | ・HIGH/LOWモード (レベル1~30) ・取っ手付で移動がラク ・トレーニングガイド | ・HIGH/LOWモード (レベル1~30) ・５つの振動プログラム | ・HIGH/LOWモード (レベル1～30) ・5つの自動プログラム ・EMSモード ・振動＋EMSモード (レベル1～20) | ・振動スピード 1～30 ・オートモード3種 ・マニュアルモード ・付属バンドあり ・音楽再生機能あり |
| EMS | ✖ | × | 〇 | ✖ |
| 縦置き | 〇 | 〇 | 〇 | × |
| 防振ゴム | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 定価 | 16,500円 | 12,800円 | 22,000円 | 36,080円 |
振動回数はドクターエア
「３Dスーパーブレード」の方が
多いですが、
振動回数800回/分のダブルワンダーウェーブクロスに
実際に乗っているminaとしては、
「これ以上振動しなくても十分！！」
だと思います。
800回/分の振動回数でも十分筋肉に
疲労感を感じられますし、血行も良くなった感じがするからです。
ドクターエアの「３Dスーパーブレード」は、
落ちにくいようにヘリが斜めになっていたり、
好きな音楽を本体から再生、
音楽のリズムに合わせて速度が変化し、
お気に入りの音楽で自分だけのエクササイズ
が楽しめるのでとても続けやすそうです。
一方、
ダブルワンダーウェーブシリーズは、
プログラムはほぼ同じです。
ダブルワンダーウェーブゼロは
ミニよりも一回り大きいので、
足のサイズが大きい場合はゼロの方が良さそうです。
しかし、
販売されているお店が少ないのがデメリットですね。
イチ押しはダブルワンダーウエーブクロス！
ダブルワンダーウェーブクロスのみに
EMS機能が付いており、
振動＋低周波
振動＋中周波
振動＋高周波 で奥の筋肉にアプローチが可能です。
ダブルワンダーウェーブミニの様に
足指を鍛えることがEMSで簡単に出来ますよ！
ダブルワンダーウェーブミニのデメリットは？
ダブルワンダーウェーブミニと
他のブルブル振動マシンと比較しての
デメリットは３つ！
●リモコン操作のみ
●EMS機能が無い
非常にコンパクトなので収納場所には困りませんが、
マシンが小さい分、
振動しながら乗る時にやや安定感に欠けるでしょう。
また、端のグリップを足指でつかんで
足指トレーニングが出来るのですが、
EMS機能によって鍛えることも
出来た方がより効果的ではないかと思いますね。
その点、
ダブルワンダーウェーブクロスは
振動だけでなく、
EMS機能も付いているのでダブルの効果が期待できます。
そして、ダブルワンダーウェーブシリーズは、
リモコンでの操作のみとなっています。
ドクターエア３Dスーパーブレードなどは、
リモコン電池が無くなっても
とりあえず操作が出来るので困ることがなさそうですね。
ダブルワンダーウェーブミニの最安値は楽天？Amazon？
ダブルワンダーウェーブミニを
販売しているサイトとその価格を調べてみました。
| 税込み価格 | 送料 | |
| 女神のマルシェ | 12,800円 | 330円 |
日テレ7ショップ  | 7,980円 | 無料 |
| 日テレ7ショップ楽天市場 | 7,980円 | 無料 |
| Yahoo!ショッピング | 7,980円 | 無料 |
| Amazon | 7,980円 | 無料 |
日テレ7ショップ、
日テレ7ショップ楽天市場などでは、
定価よりもかなりお安くなっていますし、
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特にブルブル振動マシンは、
・普段全く運動をしない人
・ひざや腰を傷めていて、通常の筋トレやウォーキングができない人
これらの人には簡単に筋トレが出来て、
負荷が軽いから続けやすくピッタリです！
