ダブルワンダーウェーブクロスを40代主婦が
使ってみたリアルな感想をレビュー！
振動マシンを使ってみたいけれど、
本当にEMSや振動に効果があるのか、
使い方は難しくないのかといった疑問をすべて解決！
また、
長く続けるためのminaなりのコツや
効果的な乗り方、デメリットなんかもお伝えします！
ダブルワンダーウェーブクロスを
購入しようとお考えの方は
参考にしてみてくださいね＾＾
ダブルワンダーウェーブクロスを詳しく見る
⇩
Contents
ダブルワンダーウェーブクロスを購入したきっかけは？
minaは40代のパートで働く子持ち主婦で、
仕事に子供のお世話に毎日忙しくバタバタしています。
独身の頃は、週3回～くらい運動していて、
妊婦時代にも毎朝歩いて運動するなど、
人並に体力はあったんです。
でも、
出産後、汗をかくくらい運動する時間は
ほぼなくなり、
住んでいるところは田舎なので
車移動がメイン。
運動するといっても子供と公園に行く程度になっていました。
30代後半になると、
子供と一緒に近所の公園に歩いて行くのも
何となくしんどく、
遊んで帰ってくるとぐったりとしてしまう始末。
運動をしなさすぎて体力が落ち、
仕事も辛くなってきてしまったんです。
40代になって、これは何とか体力を
取り戻さないと！
と思うものの、歩いたり筋トレする時間もなく、
そもそも筋力が落ちているので
筋トレがものすごくキツイ！！
子供を寝かしつけた後に
筋トレを励んでみたものの眠いしキツイし、
続きませんでした。
忙しくてもきちんと筋トレやウォーキングを
続けていらっしゃる方もたくさんいると
思いますが、
minaにはどうしても無理だったんです。
そこで、TV通販でたまたま見かけたのが
振動マシン！
マシンの上にほんの10分立っているだけで
筋肉を鍛えたり、
振動によって血のめぐりを良くするという
ちょっとウソっぽいけど、
使ってみたくなる宣伝文句！(笑)
購入してから失敗したくないので調べたところ、
高速振動することによって、
筋肉を伸び縮みさせて筋トレ効果が期待できるとのこと！
振動で筋肉が無意識に揺らされると、脳は筋肉が「伸びた！」と勘違いし、反射的に「縮め！」と指示を出します。これが続くことによって無意識に筋肉は「伸び縮み」を繰り返し、結果的に「運動」に繋がる
ということで、
早速注文してみました！
ダブルワンダーウェーブクロスのセッティングや使い方
・振動マシン本体
・電源コード
・リモコン(単4電池2本は別で用意)
・取り扱い説明書
電源スイッチやコード差し込み、
縦置きする際のストッパーはサイドにあります。
収納時に縦置きしたい場合は、
縦置き用ストッパーを外側に動かしてから
縦置きします。
電源の入れ方や設置は説明書を見なくても
できるくらい簡単です。
ダブルワンダーウェーブクロスの乗り方
【フロント乗り】
電源やコードがある方が身体の正面に来るようにして乗ります。
そして、
EMSを使う、使わないに関わらず、
安全のために両足をしっかり開き、
両足が電極に触れるように立ちます。
【サイド乗り】
フロント乗りから90度横に向いて乗ります。
この時、左右どちらを向いて乗ってもOKです。
サイド乗りの際も、
なるべく電極が両足に触れるように乗ります。
minaの場合は背筋が弱いのか、サイド乗りの方が同じ振動レベルでも乗り続けるのがキツイかったですね。
フロント乗りとサイド乗りで鍛えられる
筋肉が違うから、
いろんな筋肉が鍛えられてよいです！
また、
下記にまとめていますが、
振動プログラムが豊富にありますし、
強度レベルも細かく選択できるので、
自分に合った運動強度を見つけやすいですよ～。
ダブルワンダーウェーブクロスの振動プログラムが豊富！
ダブルワンダーウェーブクロスの
振動プログラムは大きく分けると
全部で4種類！
| プログラム | 操作 | 備考 |
| ①振動モード (マニュアル) 1～10分 | 振動ボタン＋ 振動モード【L】 or【H】 | 運転途中、▼▲ボタンで 1～30までレベル調整可能 時間設定が自由 |
| ⓶振動モード10分 (プログラム) | 振動モードボタン＋Pボタンで P１～５のプログラムを選択 | 運転途中の 時間やレベルの変更は負荷 |
| ③EMSモード 10分 | EMSモードボタン＋Pボタンで P１～４のプログラムを選択 | 運転途中で1～20までレベル変更可 |
| ④振動＋EMSモード 10分 | 振動＋EMSモードボタン プログラムは1つのみ | 運転途中で1～20までレベル変更可 |
操作は全部リモコン1つで行うことができます。
※単4電池2本は付属しておりませんので
直ぐに使い始めたい場合は予め用意しておきましょう。
プログラムがたくさんあるので、
迷ってしまいますが、
まずは、
マニュアルの振動モードのレベル1、
またはEMSのレベル１で数分から
始めることをおすすめします。
強力な振動により、翌日のダルさがすごかったので・・・。
普段運動していない人にとっては
かなりの運動になる感じなので、
無理しないようにした方がいいでしょう。
身体がそれによって怠くなるということは、
それだけ筋肉に刺激があるように思いますね！
ダブルワンダーウェーブクロスのEMSは強力？
振動しながらですと、EMSの刺激が
どのくらいあるのかが分かりにくいと思ったので、
まず、振動無しのEMSモードで乗ってみました。
足裏で身体の水分が少ないところだろうから、
そんなに刺激は無いだろうと思っていたのですが、
ビリビリと刺激がバッチリきます！
足裏から足首、ふくらはぎまで
明かな電気刺激が感じられて、
10分後、すべてが終わった後は
たくさん歩いた後のような疲労感があります。
また、私は普段ほとんど運動をしないせいか、
次の日の方が脚がダルかったですね。
ダブルワンダーウェーブクロスは、
・高周波
・中周波
・低周波
・ミックス のEMSモードと、
それぞれ1～20までのレベルが設定できます。
感覚的には低周波～高周波の違いは
あまり感じられませんでしたが、
レベルの違いはすぐ分かります！
レベル５くらいになるとかなりのビリビリ感を
感じるので、minaの場合は5までにして使っています。
普段から鍛えている方なら10～でも平気なのかもしれませんが・・・。
minaもガマンすれば10くらいまで行けそうですが、
無理して使うものでもないですし、
個人個人に合わせて使った方がいいと思います。
ダブルワンダーウェーブクロスの筋トレや痩せる効果は？
ダブルワンダーウェーブは、
振動やEMSによって筋肉に刺激を与えることが
できるので、
使用した後は、
運動後の疲労感似たダルさが身体に残ります。
使い始めて1か月ほど経ち、
体重は変わりませんが、
いつも履いているジーンズがやや余裕が
出てきた感じがしました。
筋肉が鍛えられてちょっとでも
引き締まった可能性がありますね！
普段から何かしら運動を続けている方に比べると、効果を実感しやすいのかもしれません。
また、
ダブルワンダーウェーブクロスに限らず、
振動マシンに乗っていると、
脚がかゆいような感じになる場合があるのですが、
血流が良くなってくると
かゆみとして現れてくるようです。
minaは身体が冷えやすく、
血の巡りの悪さは自覚していましたので、
案の定、ものすごくかゆくなりましたね。
でも、このかゆみも
1種間ほど続けていくうちに、
徐々に緩んできましたので、
だんだん血の巡りも良くなってきたのかなと思います。
ダブルワンダーウェーブクロスは、
筋肉トレーニングによって代謝を良くすることは
できますが、
脂肪を燃焼させることはできないので、
○○日使えば－〇㎏痩せる！
といった減量効果は薄いと思われます。
ただし、
minaの様に普段運動を全くしていない人が
本格的な筋トレや運動をする前の
準備として身体づくりをするのには
向いていると思います。
1日10分マシンの上に乗るだけなので、
運動習慣がない人も続けやすいですし、
筋力が弱くて通常の筋トレが出来ない人も
ラクラクトレーニングができるので
モチーベーションが保てます。
✅ サイド＆フロント乗りでいろんな筋肉トレーニングができる
✅ 血流が良くなるのでむくみが軽くなる
✅ マシンに乗るだけで簡単にトレーニングが出来て続けやすい
デメリットはある？
実際にダブルワンダーウェーブクロスを
使ってみてデメリットと感じた部分は、
「意外と重い。」
一般的な振動マシンの重量は10～20㎏のところ、
ダブルワンダーウェーブクロスの重さは、
7.5㎏なので一般的な振動マシンよりはかなり軽量です。
それでも、
移動させるときなどは、やや重さを感じますね。
ダブルワンダーウェーブクロスを買って良かったのか？
ダブルワンダーウェーブクロスを使うことで
良かったことは、
✅ 歩く時に疲れにくくなった。
✅ 脂肪が燃焼されたわけでは無いが、むくみが減って脚がスッキリした。
ということがメリットとして挙げられます。
中でも、EMSがついていることで、
ふくらはぎや足裏の筋肉とトレーニングができますから、
長い距離を歩いても疲れにくくなったのが実感として大きいですね。
また、
むくみも軽くなったことで、脚がスッキリしたのが
嬉しいですね。
運動習慣が無く、ジムに通うのは時間的にも
気持ち的にもハードルが高い・・・。
けれど何かしらの運動を始めたい！
と思っていたminaにはピッタリなマシンでしたよ＾＾
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