ノンストップいいものプレミアムで紹介の
「ミズノスクワットスリールα(アルファ)」を
実際に使ってみての効果や口コミ、
耐久性について忖度なく検証！
また、似た商品や旧モデルとの比較から、
ミズノスクワットスリールアルファの
メリットやデメリットをまとめています。
Contents
ミズノスクワットスリールα(アルファ)の口コミ評判は？
新製品であるミズノスクワットスリールアルファですが、
直ぐに大ヒットしているので
口コミがたくさん集まっています！
筋肉への負荷は？
筋肉量が２kg増えたので体重に変化はなかったですが、
「肥満」判定から、あっという間に「標準」へ！
使用していると 確かに膝が痛くなることなく 続けられて 何ヵ月か続けていくうちに 足腰の体力がついてきました
組み立て方は簡単？
棒を下の土台にセットし、クッション（お尻をのせるもの）を棒の上にセットしてのち、座ってはじめて棒のロックが解除され、伸縮をはじめるんですね。
そういう過程の記入がないのでとまどいました。
動作音は？
スムーズに上下します。
また、スクワットで降りる最後の数センチはストロークをゆっくりすると、よりしっかり太ももに効かせられて、音も軽減するかと思います。
耐久性は？
近くのお店に、他社のスクワットできるいすがありましたので試してみました。ミズノの方がかなり安定しています。いすとして十分使用できています
またお部屋になじむ椅子のデザインやカラーも人気ですね。
ミズノスクワットスリールアルファの効果は？
ノンストップ『いいものプレミアム』で紹介されたのは、
旧モデル「ミズノ スクワットスリール」の最新モデル、
「ミズノスクワットスリールα(アルファ)」です。
大手スポーツメーカー「ミズノ」が開発した商品で、
旧モデルと同じように、
本来つらいスクワットがとにかくラクに
できることで、
●太もも (大腿四頭筋）
●お尻の筋肉（大臀筋）
●お腹の筋肉 (腹横筋や腹斜筋)
が効率的に鍛えることができるマシンです。
スクワットは正しく行えば、
スクワット15回＝腹筋500回分ともいわれるくらい、
腹筋にも効果的で、
しかも背中も鍛えることもできるんですって！
まさに全身運動に近いですね！
太ももを鍛えない場合はどうなるのか？
日頃、デスクワークがほとんどだったり、
車や電車での移動が中心ですと、
かなり歩く時間が少なくなりますね。
すると、脚力はだんだん衰えてきます。
さらに、
40代くらいになってくると、
普通に生活しているだけでは、
筋力はどうしても落ちてきちゃいます。
歩く際に使う筋肉は、
●内転筋(内もも)
●ハムストリングス(太もも裏側)
●ヒラメ筋(ふくらはぎ)
●腸腰筋(股関節あたり)
などがあります。
特に、大腿四頭筋が衰えると、
膝の屈伸力が低下し、慢性膝痛・慢性腰痛になってしまいます。
大腿四頭筋は、歩く時・立ち上がる時など、
下半身の主な運動にほぼ全てに関わるため、
この筋肉が衰えると
痛みが出てきてしまうんですね。
また、
大腿四頭筋はとても大きな筋肉なので、
ココが衰えると、
血流の悪化や、冷え性、むくみの原因にもなりえます。
また、
下半身が衰えると、ちょっとした階段や上り坂なんかでも
とっても疲れやすくなっちゃいます。
しかし、
スクワットにより、脚の筋肉を鍛えると、
膝関節にかかる負担を軽減し、膝の痛みから
解放される効果が期待できます！
スクワットスリールアルファなどを使って、
無理のない範囲で運動を日課にすると、
筋肉の急激な低下を防いで
正しく歩き続けることができますし、
疲れにくく、アクティブに生活することもできそうです。
ミズノスクワットスリールアルファは旧モデルからどこが進化した？
ミズノスクワットスリールアルファと
ミズノスクワットスリールとの違いは、
椅子の高さを調整できるか否か！
【ミズノスクワットスリール】
➡イスの高さを調整できず、
一番低い位置でしか固定できない。
(床から42cmのみ )
【ミズノスクワットスリールアルファ】
➡イスの高さを、レバーを止めることで
自由に調節・固定ができる。
(床から42㎝～56㎝の間で調整)
ミズノスクワットスリールアルファは、
床からの高さ42㎝～56㎝の間で調整が可能です。
ご自宅のテーブルやパソコンデスク、
キッチンカウンターなどの高さにも
お好みの高さで使うことができるのがいいですね。
ちなみに、
高さ調整以外の機能は同じです。
ミズノスクワットスリールアルファの使い方
ミズノスクワットリスールαの
組み立てから、取扱いの注意は
コチラの動画で詳しく見れます。
⇩
また実際の使い方については
使い方は大きく分けて3つ！
①太ももの前側
②ふくらはぎと太ももの前側
③腰のストレッチ
実際の使い方についても動画で詳しく見れます！
⇩
・上昇する時に背筋を伸ばし、足裏で地面を押す。
・ゆっくりと上昇することを意識する。
・足裏・指を意識的に使うことで、スネも鍛えることが出来る。
１０回×３セットが目安。
※足裏・指を使い、ゆっくり上昇することを意識する。
【運動1】
・片足を上げ、ゆっくりと上下に動かす。
・この時、ふくらはぎの筋肉が使えていることを意識する。
片足５回（両足で１０回）×３セットずつが目安。
※片足を上げて、ふくらはぎの筋肉を意識しながら上下に動かす。
【運動２】
・片足を後ろに引き、前後に足を開いた状態で腰をゆっくり上下に動かす。
片足５回（両足で１０回）×３セットが目安。
※前後に足を開いて、前太ももの筋肉を鍛える。
・テーブルを持って体を固定し、足裏を地面に着ける。
・上半身は正面をキープして、ゆっくり丁寧にウエストを左右にひねる。
左右５回×３セットが目安。
※上半身は正面をキープしながら足裏を地面に着け、ゆっくり丁寧にウエストを左右にひねる。
ミズノスクワットスリールアルファとル・プリエスクワットその他の違い！
ミズノスクワットスリールアルファと似た商品を比較してみました。
| ミズノスクワット スリールアルファ   | ル・プリエ スクワット
| 美フォームスクワット
| 東急スポーツオアシススクワットシェイプ | |
| サイズ | 座面奥行き 32.5 脚部奥行き 38.5 高さ 42～56cm | 座面奥行 31 脚部奥行 35 高さ 39.5~53.5 | 縦39.5×横39.5×高さ74 | 縦25×横34×高さ63 |
| 重量 | 4.06㎏ | 7.4kg | 4.7㎏ | 3.2㎏ |
| 耐重量 | 100㎏ | 100kg | 100㎏ | 100㎏ |
| 座面の 高さ固定 | 〇 | × | × | × |
| 特徴 | ・座面の高さ調整がレバ ーで簡単にできる。 ・デザインが良くお部屋に マッチする。 ・座面の傾斜角度が 骨盤を立たせ、 自然と背筋が伸びる。 | ・座面がスクワットスリールより少し小さく | ・脚を開く角度がわかる 凸凹付き ・背もたれがあり、 骨盤が立ちやすい設計 ・高さを3段階に調整で 出来る | ・座面の座り方でワイド スクワットもできる ・土台の自由度が高く、 腰をひねるツイスト運動もできる。 ・インテリアにはやや マッチしないデザイン |
| 価格 | 13,990円 | 15,180円 | 19,800円 | 13,090円 |
保阪尚希さんプロデュースの
『美フォームスクワット』は、
正しくスクワットしやすいように
背中のサポートや脚を置く位置など、
総合的にとても配慮されていますね。
また、東急スポーツオアシスの
土台の脚の部分が動くので自由度が高く、
スイング運動なんかもできちゃいます。
ただ、インテリアにはなじみにくいデザインなので、
椅子として使うにはやや苦しいかも。
ミズノスクワットスリールの姉妹品、
『ル・プリエ スクワット』は、
座面がフラットなので、
負荷を真っすぐ下に掛けやすい設計になっています。
自分で正しく負荷をかけられる人に向いていると
思われます。
『ミズノスクワットスリールアルファ』は、
スクワットマシンの中で唯一
レバーで高さを調整、固定ができるのが
メリットですね！
デザインもいいですし、スクワット以外での
椅子としての用途を十分に果たせます。
また、座面がやや斜めになっているので、
座面の絶妙な傾斜角度が骨盤を立たせ、
自然と背筋が伸びて正しくスクワットが行えます。
座面を最大限に高くしても、
美フォームスクワットや、
スクワットシェイプよりも低いので
負荷はやや弱めかもしれませんね。
とはいえそこまで大きな負荷の違いはないので
回数を多くすれば問題ありません。
ミズノスクワットスリールアルファのデメリットは何か？
簡単にスクワットが出来るエクササイズマシンとして
口コミ評判がなかなか良い
ミズノスクワットスリールαですが、
３点ほどデメリットもあります。
✅ 40㎏以下の方の場合はエクササイズが難しい
✅ 座る際に座面の位置を確認する必要がある
ミズノスクワットスリールアルファの
特徴として、
骨盤が立つように、
座面に絶妙な傾斜角度が付いています。
このおかげで正しい姿勢でスクワットが出来るのですが、
逆に言うと、
毎回正しい位置ですわるように確認する必要があります。
それほど面倒なことではありませんが、
何も考えずに座ると正しい使い方が出来なくなってしまいます。
また、自分の体重によって
椅子が上下するエクササイズグッズなので、
負荷の調整は椅子側で調整することが出来ませんし、
体重が40㎏以下の場合では椅子が下がりません。
負荷を大きくしたい場合は、
スクワットをする際に、ゆっくりと時間をかけると、
筋肉にかかる負荷が大きくなりますよ。
また、ペットボトルに水を入れて
手に持つと体重が増えたことになり、
負荷もかかりやすくなりますし、
40㎏以下の場合でも体重が増えたことになるので、
ミズノスクワットスリールアルファを
使うことが出来ますね。
ミズノスクワットスリールアルファの最安値は楽天？Amazon？
ミズノスクワットスリールアルファを
販売しているサイトとその価格を調べてみました。
| 税込み価格 | 送料 | |
| ディノス | 13,990円 | 無料 |
| ディノス楽天市場 | 13,990円 | 無料 |
| Yahoo!ショッピング | 13,990円 | 無料 |
| Amazon | 無し | ー |
| ミズノオンラインショップ | 無し | ー |
ミズノスクワットスリールアルファは、
ミズノの公式オンラインショップにも
まだ掲載されていない新製品ですので、
今のところ購入できるのは、
ディノス
ディノス楽天市場
Yahooショッピング ですね！
最安値はこちらの楽天市場です！
さらに、
楽天では年会費永年無料の楽天カードを作成するだけで、
その場で使える2,000円分のポイントが使えますので、
ミズノスクワットスリールアルファを、
2,000円引きで購入することができます！
その後も常にポイントが2倍つくので
大変お得！
キャッスレスでの支払いも可能になるので
毎日のお買い物でも重宝しますよ＾＾
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