スマートヴィータ振動マシンを
実際に使ってみた人の
口コミ感想から効果についてまとめてみました。
振動マシンって振動するだけで
痩せるのか、実際の所についても疑問ですよね？
そこで、
振動マシンの振動が身体にどのような
作用があるのかも併せて調べてみましたよ～。
Contents
スマートヴィータの口コミ
スマートヴィータは発売されて間もない
新しい振動マシンですが、徐々に口コミが集まっていますね。
10分がとても長く感じました。背中の方まで締まる感じがします。
腕とかには使い方次第だと思いました。
また、同じくEMS付きで、
1分間の振動回数が同じの振動マシンの口コミを
参考にしてみてくださいね。
運動したあとのような心地よい疲労感を感じる。
スクワットもすぐに飽きてしまった私ですが、
テレビを見ながら乗ってるだけでいいコレは案外長続きしてる
スマートヴィータの効果
スマートヴィータは、
振動×EMS×特殊ラバーで
無理なく効率的なトレーニングを目指した振動マシンです。
②低・中・高周波を出力可能なEMS
③特殊ラバーでかかとを上げて効率がいい！
①最大800回/分の振動
スマートヴィータは、
最大800回/分の振動でパワフルな揺れを体感できます。
一般的に家庭用の振動マシンは400回/分以上で
カラダへの効果的な刺激が得られるといわれているので、
この振動回数は十分ですね。
②低・中・高周波を出力可能なEMS
スマートヴィータは、
低周波だけでなく、中周波や高周波EMSも
出力できるので、
深層の筋肉から表層の筋肉まで
幅広い筋肉に刺激を与えることができます。
| 周波数 | 特徴 | |
| 高周波 | 3000Hz~ 50000Hz | 皮下10～15cmまで届き、 深い部分の筋肉にまで働く。 皮膚への抵抗が少なく、痛みを感じづらい。 |
| 中周波 | 1000Hz～ 2000Hz | 皮下3～4cmまで浸透し、 筋肉に刺激を与えます。 |
| 低周波 | 1～ 1000Hz | 皮膚の下数ミリ程度で大半が分散し、 残ったものが筋肉へと届きます。 皮膚への抵抗が大きいため、 痛みを感じやすい反面、筋肉運動を起こしやすい。 |
筋肉運動を起こすパワーのある低周波と、
皮膚抵抗が少なく深部まで到達する高周波を
出力できるので
表層から深部までバランスよくトレーニングができますね！
③特殊ラバーでかかとを上げて効率がいい！
かかとを乗せられる特殊ラバーがあるので、
ふくらはぎに負荷をかけながら振動＋EMSで
効率的にトレーニングをすることができます。
かかとを浮かせて振動マシンに乗るのは難しいですが、載せられる場所がある事で、安全に負荷をかけることが出来ますね！
そして、
「振動」「EMS」「振動＋EMS」それぞれに、
トレーナーが監修した独自プログラムを搭載しており、
その時の体調や気分に合わせて
使い分けられるようになっています。
さらに、
振動マシンでありがちな、
「トレーニング方法が説明書に乗っていない」
ということが無く、
「どうやって乗ったら効果的なのか？」
が分かるトレーニングガイドも付いてきます。
振動マシンで痩せるのは本当か？
通販番組では、
「マシンに乗るだけでトレーニング！」
「ブルブル振動が刺激に！」
と簡単に痩せられるようなセリフで、
振動マシンが紹介されますが、
本当に効果があるのか、疑問ですよね。
乗るだけでみるみる痩せて結果が出るなら
世の中の人のほとんどがダイエットに成功します。
結論から言うと、
「脂肪燃焼よるスリムアップは難しいけど、
筋トレ効果は見込める！」 ですね。
その理由はこちら！
⇩
振動によって筋肉が伸び縮みして筋トレになる
ダンベルをもって腕を曲げ伸ばししたり、
や腕立て伏せ、スクワットなどの
通常の筋トレでは、
自分の意志で筋肉が伸び縮みさせることで、
筋肉に負荷がかかり、筋肉を鍛えていきます。
ブルブル振動マシンでは、
筋肉の伸び縮みを振動によって起こすので、
自分の意志と関係なく
筋肉に負荷をかけることが出来るんです。
振動で筋肉が無意識に揺らされると、脳は筋肉が「伸びた！」と勘違いし、反射的に「縮め！」と指示を出します。これが続くことによって無意識に筋肉は「伸び縮み」を繰り返し、結果的に「運動」に繋がるというわけです。
筋トレが出来るっていうことですね！
筋トレ自体は、脂肪燃焼効果が
高いわけではありませんが、
振動マシンによって筋肉を鍛えることで、
体内の基礎代謝が上がりますから、
運動をしていないときでも、
脂肪燃焼効果が高まるので、
ダイエットするなら筋トレするのが効率的！
筋肉に刺激を与えることで筋トレになり、
結果的に基礎代謝が上がって、
効率よく脂肪を燃焼させる効果が高まるということです！
振動マシンに乗ると体幹が鍛えられる
振動マシンに乗っているだけで
得られる効果は他にもあります。
ブルブルと振動しているマシンの上は
不安定な状態になっているので、
そこに自然とバランスを保って立つことで、
体幹を鍛えることができます。
バランスボールなども
体幹を鍛える身近なエクササイズグッズではありますが、
振動マシンの方が重心低く、
バランスが取りやすいので、
より簡単に鍛えることができます。
また、振動マシンに立って、
身体を微妙に調整してバランスをとるのは
筋肉の中でも深層部にあるインナーマッスルです。
インナーマッスルが刺激されると、
身体を内側から支える力がアップして、
姿勢の改善が期待できるほか、
普段なかなか刺激されない筋肉が刺激されるので、
基礎代謝がアップし痩せやすく、
太りにくくもなりますね。
血のめぐりが良くなる
実際に振動マシンに乗ってみると
よくわかるのですが、
振動マシンに乗ると身体全体に振動が行き渡り、
血のめぐりが良くなることも期待できます。
血のめぐりが良くなると、
老廃物が流されやすく、むくみ予防にもなりますし、
冷えの解消にもいいですよ。
痩せませんが、
有酸素運動と適切なカロリー摂取をすることで
身体が引き締まりますよ！
有酸素運動で使われるエネルギーは、
体内に多く蓄積されている脂肪ですが、
この脂肪は、
筋肉のミドコンドリアの中で酸素と結びついて、
エネルギーに変換(燃焼)されます。
つまり、脂肪の燃焼には酸素が必要になりますので
振動だけでは脂肪は燃焼されません。
振動マシンで筋肉に刺激を与えつつ、
有酸素運動エネルギー消費するのが一番効果的でしょう。
スマートヴィータのデメリットはある？
スマートヴィータには筋トレの効果が望めますが、
有酸素運動とはならないので、
脂肪自体が燃焼していくことは
あまり期待できないでしょう。
また、
ジムでインストラクターの方が
教えてくれる筋トレの方が強度があるので、
普段からバリバリ筋トレをしている方の場合は
物足りなく感じますし、
効果も実感しにくいかもしれません。
スマートヴィータと似ているEMS付き振動マシンを比較
スマートヴィータの様に
EMS機能が付いた振動マシンの
スペックなどを比較してみました。
スマートヴィータ | ダブルワンダーウェーブ クロス  | MYTREX W FIT PRO
| |
| サイズ㎝ | 幅44.0x奥行30x高さ15 | 幅40.0x奥行29x高さ12 | 幅65x奥行41.3x高さ13.2 |
| 重さ | 7.8㎏ | 7.5kg | 13㎏ |
| 耐荷重 | 90㎏ | 100㎏ | 120㎏ |
| 振動数 | 最大800回/分 | 最大800回/分 | 最大720回/分 |
| 振動 | ✖ | ✖ | 〇 |
| レベル | 振動：1～30 EMS：1～20 | 振動：1～30 EMS：1～20 | 振動：1～99 EMS：1～20 |
| 定価 (割引価格) | 44,000円 (19,800円) | 44,000円 (22,000円) | 36,080円 |
ダブルワンダーウェーブクロス
振動マシンの中ではかなりコンパクトサイズになり、
縦置き収納もできるので置き場所に困りません。
EMSの電極が見えるので
足裏を置きやすく、
また、
本体が白色なので
黒色の振動マシンの口コミで
よく言われている「足裏が黒くなる」と
いったこともありません。
MYTREX W FIT PRO
温熱機能があるので足を温めながら
振動やEMSで鍛えることができますし、
暖め機能単独でもつかえます。
他の機種に比べると、やや大きめではありますが、
その分安定して乗ることが出来ますし、
振動レベルも1～99段階あり
より細かくレベル設定ができることも特徴です。
スマートヴィータ
1分間に最大800回もの振動を加えることが
できるのでとてもパワフル！
一般的に家庭用の振動マシンでは、
1分間に400回以上の振動があれば効果的と
言われているので、十分な振動回数です。
スマートヴィータの最安値は楽天？Amazon？
スマートヴィータを販売しているサイトと
その価格、送料などを調べてみました。
| 税込価格 | 送料 | |
日テレ7オンラインショップ  | 19,800円 | 無料 |
日テレ7ショップ楽天市場 | 19,800円 | 無料 |
| Yahoo!ショッピング | 19,800円 | 無料 |
| Amazon | 19,800円 | 無料 |
| 公式サイト | 44,000円 | 無料 |
日テレ7オンラインショップや
日テレ7ショップ楽天市場では
送料無料で、
定価よりも2万円以上お安く
購入することができますね！
スマートヴィータをお得な日テレ’ショップ楽天市場で見る
|
スマートヴィータをもっと詳しく見る
ちなみに、
楽天では年会費永年無料の楽天カードを作成するだけで、
その場で使える2,000円分のポイントが使えますので、
実質さらに2000円引きで購入することができます！
その後も常にポイントが2倍つくので
大変お得！
キャッスレスでの支払いも可能になるので
毎日のお買い物でも重宝しますよ＾＾
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EMS付き振動マシンを実際に使った感想はこちら
⇩
detail-news.com
