いいものプレミアムで紹介の
EMSフットピローはマシンにふくらはぎを
乗せるだけで脚痩せ効果が期待できる脚まくら!
でもEMSの刺激だけで
脚痩せできるのかというと疑問ですよね・・。
ふくらはぎと内転筋をEMSで鍛えることの
効果についてのまとめと、
他の内転筋エクサマシンとの比較もしてみました。
Contents
EMSフットピローの口コミ
EMSフットピローは、通販サイトディノスや
通販番組いいものプレミアムで紹介され、
徐々に口コミが集まってきています。
太ももや腕にも使えるのも◎
乗せるだけでいいので重宝しています。
本体・リモコンともに充電して使用でき、電池などの消耗品がなくてよい。
ヒーターもついてとても良い
![](https://i0.wp.com/detail-news.com/wp-content/uploads/2019/08/asounandablog様-納品版.jpg?w=680&ssl=1)
一方で悪い口コミも・・・。
EMSの刺激は水分がある方が刺激を通しやすいので、
EMSの刺激を感じにくい場合は、
黒い導電パッドの部分を水などで軽く濡らして
使うと良いですよ。
EMSフットピローの効果とは?
EMSフットピローは、
人気モデル・仁香さん監修の
「脚まくら型EMSアイテム」です。
使い方は、
「脚を乗せるだけ。」
![](https://i0.wp.com/detail-news.com/wp-content/uploads/2019/08/asounandablog様-納品版.jpg?w=680&ssl=1)
EMSだけで、本当に痩せるんだったら、ジムに行く人いないですよね・・。
ということで、
EMSによる脚痩せ効果について調べてみました。
EMSは普段運動しない人に向いている
脚が太くなる原因には、
・むくみ
・セルライト
・筋肉のつけ過ぎ などがあります。
根本的に脚痩せをするのであれば、
有酸素運動+筋トレが一番効率的!
有酸素運動で脂肪を燃やしつつも、
筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げると
痩せ体質になって、脚も引き締まります。
やっぱり、
美脚になるには地道な努力が必要なんですよね。
でも、
「脚痩せしたい、脚を引き締めたい」
という人のほとんどは、
有酸素運動や筋トレを
規定回数・規定時間をかけて運動を続けるだけの
筋肉が無いことが多いです。
しかも、
体型が気になってくる30~40代ころは
働き盛り&子育て世代で時間に余裕もありませんから、
長い時間のウォーキングをしたり、
じっくり筋トレをする時間も難しいです。
でも、
そんな時にこそEMSマシンはピッタリです。
EMS(Electrical Muscle Stimulation)は、
電気刺激を与えると、
意識しなくても筋肉が動く上に、
自分で動かすよりも的確に動くので、
初心者でも鍛えられるトレーニング法だからです。
ジムでバリバリ運動している人が
使っても効果を感じられませんが、
普段ほとんど運動せず、
筋肉があまりない人が使う分には、
筋肉に簡単に刺激を与えることができるので、
効果を実感しやすいです。
![](https://i0.wp.com/detail-news.com/wp-content/uploads/2019/08/asounandablog様-納品版.jpg?w=680&ssl=1)
まずは運動ができるだけの筋肉をつけるためにEMSを使うのは有効だと思います!
EMSフットピローなら、
鍛えたい脚の部位を乗せることによって、
「ふくらはぎ」「内転筋」「足裏」を
寝ながらでも鍛えることができるので
とても続けやすいですよ!
内転筋・ふくらはぎ・足裏を鍛えるメリットは?
EMSフットピローの上に、
ふくらはぎを乗せることで、
ふくらはぎの筋肉をEMSで刺激します。
すると、
ふくらはぎと連動している筋肉の内転筋も
鍛えられるのでとてもラクです。
太ももの内側にある内転筋は歩くための重要な筋肉。
衰えると脚が外側に開き、太ももが張ってバランスが悪い脚になりがち。
内転筋を鍛えることで、脚を内側に締めてシュッとしたスッキリ美脚が目指せます。
【ふくらはぎ】
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎにはポンプ作用があり、
これがうまく働かないと脚がむくみ、太く見えます。
くらはぎの筋肉をきちんと鍛えることで、キュッと締まったメリハリのある美脚が目指せます。
むくみ脚の改善にも役立ちます。
![](https://i0.wp.com/detail-news.com/wp-content/uploads/2019/08/asounandablog様-納品版.jpg?w=680&ssl=1)
そして、
椅子に座ってEMSフットピローの上に
足を乗せると足裏を鍛えることができます。
座って脚をのせるだけなので、
TVを観ながらでもいいですし、
パソコンでお仕事などをしながらでも
簡単に鍛えられますね。
足の裏にある足底筋群が弱ったり硬くなったりすると、
アーチが崩れてしまいます。
足のアーチは膝関節や股関節、骨盤、腰椎などと連動しているため、
足裏を鍛えることで、
膝関節の変形や股関節痛、腰痛、転倒防止や血流を良くすることが期待できます。
EMSフットピローのような
家庭用のEMSのほとんどが低周波なので、
皮膚に近い表面の部分を短い周期で刺激し、
見た目を引き締める効果があります。
わずか10分間の刺激でOKなので
TVやスマホを見ながら筋トレができて、
美脚に近づけますね!
体重が激減したりすることは無いでしょう。
脚の引き締め効果を期待して使うのがいいですね。
EMSフットピローと他のEMSエクサとの比較
EMSフットピローと同じく
ふくらはぎや足裏を鍛えられる人気EMSマシンを比較してみました。
EMSフットピロー | 足裏EMSフットエナジー | SIXPADフットフィット | |
サイズ | 幅44×奥行23.5×高さ11.5cm | 幅33×奥行30×高さ2cm | 幅33.5×厚さ8.2×奥行き32.9㎝ |
重量 | 約940g | 約1.4kg | 約1.3㎏ |
EMS モード | トレーニングモード(10分) リラックスモード(5分) ヒート機能あり 内ももやふくらはぎを 乗せることができる | 1回10分1日30分まで ・モード1(低・中周波混合) ・モード2 (低周波) ・モード3(中周波) | トレーニングプログラム 1セット23分。 時間の経過とともに段階的に 自動的に運動強度が高まり、 終了すると自動で電源がオフ |
強度 レベル | 15段階 | 1~10(10段階調節可能) | 1~20(20段階調節可能) |
リモコン | あり | あり | 無し(Bluetoothアプリあり) |
充電 時間 | 約3.5時間充電 約1時間使用可能 | 約5時間充電 約4時間連続使用可能 | 単4電池4本使用2ヶ月使用可能 |
税込み価格 | 32,800円 | 29,980円 | 40,480円 |
足裏EMSフットエナジーと
シックスパッドのフットフィットは、
足裏に乗せるだけの使用方法で、
足裏の筋肉と連動するふくらはぎに間接的に
刺激を与えることができます。
一方、
EMSフットピローは、
ふくらはぎや内ももをパッドの上に乗せて、
直接EMSの刺激を与えることができるのがスゴイ!
内もも(内転筋)を主に鍛えたい場合には
一番適してます!
さらにヒート機能もあるので、
ほんのり温めながら筋肉を鍛えることができて、
血行が良くなりますよ!
重さも3つの中で一番軽く、
持ち運びも楽なのでいろんな場所で
好きな時に使えます。
![](https://i0.wp.com/detail-news.com/wp-content/uploads/2019/08/asounandablog様-納品版.jpg?w=680&ssl=1)
座って足裏を鍛えることが目的ならリモコン付きの足裏フットエナジーやシックスパッドの方が使いやすいでしょう。
|
EMSフットピローのデメリットは?
EMSフットピローは、
ふくらはぎや太もも、内ももに刺激を与えて
筋肉を鍛えることで、
脚を敷き締める効果を期待できますが、
使ったからと言って、
使ったそばから脚痩せが出来るわけではありません。
筋肉に刺激を与えて
徐々に引き締めていくものなので
ある程度の期間がかかります。
痩身エステのように即効性を求める場合は
期待外れとなってしまう可能性があります。
逆に毎日コツコツと続けられて、
食事に気を付けられれば、
スタイルアップ効果を見込めます。
EMSフットピローの最安値は楽天?Amazon?
EMSフットピローを販売しているサイトと
その価格を調べてみました。
税込み価格 | 送料 | |
ディノス | 19,900円 | 590円 |
ディノス楽天市場 | 19,900円 | 590円 |
Yahoo!ショッピング | 19,900円 | 590円 |
Amazon | ― | ー |
今現在のところ、
販売されているのは、大手通販サイトのディノス、
ディノス楽天市場のみとなっています。
上記の価格は期間限定価格なので、
購入する方はお早めに!
税込み19,900円
※5/16(月)以降は税込み32,800円での販売です。
有酸素運動と下半身の筋肉を同時に鍛える!
流行のトランポリンクッションを使ってみた
⇩
内ももではさみながら振動エクサ!ディノスの人気マシン
⇩
昔ながらの内転筋エクサはこちら!
⇩