女神のマルシェで紹介のバランスボール
「ビーバルーン」を実際に使ってみた
口コミと効果のまとめです。
突起があるので安定しやすく
内転筋にも効かせやすいので、
普通のバランスボールを買う前に
検討する価値がありますよ＾＾
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Contents
ビーバルーンを使ったバランスボールの運動効果は？
一般的なバランスボールを使った運動効果は、
主に3つあります。
●体幹の強化
●基礎代謝の向上
●肩こりや腰痛の改善
それぞれについて簡単に説明しますね。
①体幹の強化
バランスボールを活用することで、
体が姿勢を保とうとするため、
腹筋や背中の筋肉などの
体幹筋が働きやすくなります。
基礎代謝の向上
体幹筋には、
腹直筋などのアウターマッスルの他、
ウエストのくびれを作る腹横筋などの
インナーマッスルが含まれます。
バランスボールを活用すると、
普段意識して使うことが無い筋肉である
インナーマッスルも鍛えられるので、
身体が脂肪を燃焼しやすくなって
基礎代謝の向上からダイエット効果も期待できます。
肩こりや腰痛の改善
バランスボールを活用すると
身体がバランスをとろうと無意識に普段
使わない筋肉を使います。
すると、
知らず知らずのうちに腹筋、背筋を鍛えてくれます。
腰痛は腹筋や背筋などの筋肉の衰えから発生することも多いので、
腰痛を緩和してくれます。
また、
インナーマッスルを刺激することで、
内側の筋肉から徐々に血行が促進されるため、
血行不良による肩こりにも効果的です！
その他には、座ってバウンドすることで有酸素運動が出来たり、
体幹だけでなく、普段使わない筋肉を使いながら
運動できるので身体の歪みを解消することも期待できると
いわれています。
ビーバルーンの突起があることによるメリット２つ
そして、ビーバルーンの場合は、
一般的なバランスボールに
「突起」がプラスされています。
バランスボールは手軽にできる
優れたエクササイズグッズですが、
実は苦手としている方も多いのだとか。
●回転するボールの上でバランスが取れず、難しい。
●座る以外の活用方法が分からない＆面倒くさい
といったように、
「うまく使いこなすことができない」理由が大半です。
でも、
ビーバルーンは、ボールの突起を両脚で挟み、
かかとをつけて座るだけで、
安定したエクササイズが簡単にできます。
さらに！
突起があることで得られるメリットが2つ！
代表的な下半身エクササイズであるスクワットには、
バランスボールを使ってのスクワットする方法があります。
この場合、
ボールの反発を活かしてスクワットするので
膝への負担が軽減されるので
膝に負担をかけたくない方や筋力が弱い方におすすめの
スクワット方法になります。
でも、通常のバランスボールですと、
ボールが転がって行ってしまい、
上手にスクワットできない場合があるんです。
その点、ビーバルーンなら
突起をはさみながらスクワットをするので、
ボールが転がる心配がなく、
スクワットに集中することができますよ！
通常のバランスボールで、
太ももの内側を鍛えるには、
ボールの上にまたいで内ももを引きつける
エクササイズがあります。
この通常の方法ですと、
普段全く運動していない人からすると
背筋を伸ばし続けるなど、姿勢を保持するのが
なかなか大変です。
その点、
ビーバルーンなら、
・ボールに座って突起を挟んで座るだけ、
・突起を太ももで挟んで立ち、ボールをフリフリ横に動かすだけ
なので簡単にエクササイズできます。
内転筋と連動している腹筋や太ももなど
大きい筋肉へもアプローチが期待でき、
脂肪燃焼効果などが期待できますよ＾＾
通常のバランスボールですと、
エクササイズ時のやり方やフォームが
難しい場合も多く、負荷も大きいです。
(だから効果的なのですが。)
その点ビーバルーンの場合は、
下半身のエクササイズが通常のバランスボールよりも
簡単にできるのですごく続けやすい！
バランス感覚に自信のない方や、
普段あまり運動をせず、筋力が弱い方におすすめですね！
ビーバルーンの口コミは？
2020年12月にテレビショッピングで先行発売
した際には、
予定していた数量を完売するくらい好評だった
「ビーバルーン」。
実際に使ってみた方の口コミはこちら！
★突起があるために安定感があるので飽きずに使えています。
出しっぱなしにしておき、気がつけば、くねくね運動やっています。
★結構きつくって、これはきますね。ダイエットにはいいかも 簡単に出来るって思っていましたがこれは凄いです。
★持ち手があるので使いやすいです。
★普通のバランスボールより安定性があり購入して見ました。
色々なことが出来て毎日の日課で楽しく運動しています。
★普通のボールだと安定感に不安があったのでこの商品は突起を掴めるため安定感バツグン。
★普段運動しない人にもピッタリだと思います。
★不通に座ってバウンドする分には脚の短い私にもでき、内ももの筋肉がついてきた気がします。
★普通に座っているだけで、腰痛が軽減された。
バランスボールは昔からあるエクササイズグッズで
使い方次第では効果を出しやすいグッズです。
突起があるタイプは、
初心者でも使いやすく、続けやすいので
効果も実感しやすいでしょう。
★自分では使いきれないかな？と思い別の小ぶりな
腹筋トレーナー機器を利用する事にしました。
★もう少し小さければ楽に跨げるし安定しそう
★55センチだと更に椅子がわりにもなり
言うことないかな？
ビーバルーンの効果的な使い方
ビーバルーンを使っていろんな部位を鍛えることができます！
・スライド腹筋運動
・くねくね骨盤運動
・弾んでスクワット
・股関節ストレッチ
・座りながらボール揺らし
・ゆらゆら腹筋運動
・ヒップアップ運動
ビーバルーンを購入すると、
使い方がわかる
エクササイズマニュアルが付いてくるので、
使い方に困って使わずに放置・・・・
といった心配はないでしょう。
ここでは、
突起があることでできる特徴的な
エクササイズを動画でご紹介しますね。
こんなに簡単な運動なのに、
お尻や腹筋、内ももが鍛えられるからすごいですし
続けやすそうですね１
本体・計測メジャー：塩化ビニル樹脂
空気入れ：ポリエチレン、ポリプロピレン、ＴＰＥ
栓/栓抜き：ポリプロピレン
ネックカバー：ポリエステル、シリコン、ニトリルゴム、ナイロン
【重量 】 1.6㎏
【サイズ】 直径：65㎝ 高さ：85㎝
ビーバルーンの最安値は楽天？Amazon？
ビーバルーンを販売しているサイトと、
その価格を調べてみました。
| 税込み価格 | 送料 | |
| 女神のマルシェ | 6,980円 | 330円 |
日テレ7ショップ楽天市場 | 6,980円 | 無料 |
| Yahoo！ショッピング | 6,980円 | 無料 |
| Amazon | ー | ー |
| 株式会社ツインズ公式 オンラインショップ | 9,800円 | 無料 |
ビーバルーンは、
㈱ツインズ公式オンラインショップでも
購入することができますが、
日テレ7ショップ、
日テレ7ショップ楽天市場では
キャンペーン期間中、3,000円弱も
お得に購入することができますね！
ビーバルーンは、
イスの変わりに座り、
テレビを見ながら座っているだけで
エクササイズ効果があるのがいいですね！
室内で使えるので
雨でも雪でも真夏でも、
天気に関係なく行う事が出来るのも魅力的！
運動を無理なく続けたい方は
ビーバルーン、いいと思います＾＾
・猫背を治して美姿勢になりたい
・室内でも効果的な運動をしたい
・健康維持のために運動を継続したい
ビーバルーンの最安値はここ！
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