グッドシェイプボーテ内ももに挟んで
内転筋を鍛えたらどんな効果があるのか、
口コミ評判を調査！
また、デメリットや使い方、
類似品と比較もしています。
内転筋をエクササイズして
ラクに脚痩せが出来るのか、
グッドシェイプボーテを
購入する前の参考にしてみてくださいね。
グッドシェイプボーテをすぐに詳しく見る
⇩
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Contents
グッドシェイプボーテの口コミ評判
グッドシェイプボーテは
日テレの通販番組にて販売されたばかりなので
口コミはまだ集まっておりませんでした。
ここでは、
とてもよく似ている商品の口コミを参考にしてみてくださいね！
姿勢が良くなったと思う
振動を受けると、血のめぐりが
よくなるのでかゆみとして感じられることがあります。
口コミからは、
振動で筋肉がゆるむ効果を感じられている人は多い印象です。
口コミを参考にしたジェットスリムボディを
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⇩
detail-news.com
グッドシェイプボーテの特徴
グッドシェイプボディは、
振動するマシンを太ももに挟むことで美姿勢になり、
振動によって強制的に筋肉を動かすことで、
筋肉を鍛えて、シェイプアップ効果を期待するものです。
その特徴は3つ！
②むくみ解消
③ながらトレーニングが出来る
④EMSによる刺激もできる
1日10分挟むだけの振動エクササイズ
グッドシェイプボードは、
1日10分、振動するマシンを太ももに挟み、
太もも、お腹、お尻を一気にエクササイズができます。
1分間におよそ3,000回振動も振動する
グッドシェイプボードを
落とさないようにと内ももを締めようと意識します。
すると、自然と姿勢がピンとなり、
内転筋から連動してお腹やお尻まわりの
筋肉まで効率的に刺激が出来るんです。
実験では、「グッドシェイプボーテ」を、
ただ太ももに挟んだだけの時と
ブルブルさせて挟んだ時の筋活動量を比較すると、
挟んでブルブルした方が、
筋活動量が約1.8倍にアップしたのだとか！
つまり、キツイ筋トレを何回もしなくとも
効率よく鍛えることが出来るということですね！
むくみの解消
内ももに挟んで筋肉にアプローチするだけでなく、
振動によるストレッチもできます！
使い方の例としては・・・。
背中や腰の下に本体を敷いて寝て使えば、
丸まった背中を伸ばして肩甲骨周りの
筋肉を揺らしながら刺激ができます。
【ふくらはぎ】
振動するグッドシェイプボードの上に
ふくらはぎを乗せると
心地よく刺激されますから
気持ちもリフレッシュできます。
ながらトレーニングが出来る
グッドシェイプボーテは、
立って使うだけでなく、座っても使えます。
さらに、
付属のサポートベルトを使えば、両手が開くので、
家事をしながら手軽に使えますし、
テレビを見ながら、仕事をしながらなど
“ながらトレーニング”ができます。
シェイプアップしたくて
何始めたいと思っても時間が無い・・・
あらためて時間を作るのは難しい・・・
等といった方にもピッタリですね！
EMSが搭載されている
グッドシェイプボーテは、
振動エクササイズだけでなく、
EMSの刺激によっても筋肉に刺激を与えることができます。
EMSで刺激をする際は、
振動＋EMSか、EMSのみのモードを選べます。
振動＋EMSを同時に出力すればかなり刺激がありそうですね！
本体の導電パッドの上に足を乗せて使うのですが、
音が静かなので
座ってTVを観たり、本を読んだり、リラックスタイムにおすすめです。
グッドシェイプボーテの痩せる効果
太ももの内側(内転筋)を鍛えるなら
ギュッと挟むだけでもいいのでは？
と思って調べてみると、
振動があった方がより刺激が与えられる
ことが分かっています。
通常の筋トレでは、
腕や脚を伸び縮みさせて筋肉に負荷を与えるのですが、
グッドシェイプボードの場合は、
本来自分の意志で頑張って筋トレするべき所を
高速な振動によって、無意識に
筋肉を伸び縮みをしてくれるんです！
つまり、
意識的に内ももに挟むことによって内転筋を刺激する
プラス、
振動によってさらに無意識下でも
筋トレをするようなものなので
とても効率よく筋肉に刺激を与えられるんですね。
また、
この「挟んで内転筋を鍛える」というのが
さらに効率的に鍛えるポイントになっています。
というのも、
内転筋は体幹を保持する筋肉に連動しており、
背筋や骨盤、お尻の筋肉も連動して鍛えることが
できるんです。
内ももにキュッと力を入れると
ピンと背筋が伸びて自然といい姿勢になりませんか？
その時には
背筋やお尻の筋肉も同時に使われているんです。
たくさんの筋肉に刺激を与えることが出来るので
基礎代謝が上がり、
痩せやすい身体に近づきますね。
1～2週間では効果が上がりにくいですが、
数か月続けることで
結果的にキュット引き締まった身体になれる可能性はあるでしょう。
また、自分ではあまり変化は分かりにくいですが、
内蔵を支える骨盤底筋群も刺激されています。
内蔵を支えている骨盤底筋群が
緩むと、尿漏れやポッコリお腹を招いたり、
内蔵が下がって効率よく機能が出来ずに、
代謝も悪くなってしまい、
太りやすくなってしまいます。
グッドシェイプボードで
1日10分内転筋を鍛えるだけで、
姿勢改善や痩せやすい身体づくりができるのはいいですよね！
グッドシェイプボーテの使用回数や時間などの使い方
グッドシェイプボーテは
毎日続けることでより効果が上がりやすいですが
使い方にはポイントや注意点があります。
✅連続使用は10分間まで
✅オートオフタイマーは10分
【EMSモード】3段階調整
✅連続使用は10分間まで
✅1日各部位に3回を目安とする
✅同一部位に使用する場合、3時間以上の時間を空ける
✅オートオフタイマーは10分
【EMS＆振動】レベルは1段階
✅振動とEMSが同時に出力
※フローリングなどの硬い床の上で使用する場合は、
ヨガマットなどの滑りにくくクッション性の
使用しましょう。
※EMSモードを使用の際は直接肌を導電パッドに密着させます。
衣服の上からでは通電しません。
※EMSモード時、足裏やふくらはぎ、太ももなどの肌の触れる面積が少ないと、電気が均一に流れないため、刺激を強く感じたり痛みを感じたりすることがあります。
※※EMSモードを初めてお使いになるときは、弱いレベルから
徐々にレベルを上げましょう。
動画でみると
より分かりやすいですね！
グッドシェイプボーテと類似品との比較
グッドシェイプボーテと似た振動エクササイズマシンの
振動数を比較してみました。
シェイプツインボール
| ジェットスリムボディ MAX
| グッドシェイプ ボーテ
| |
| 振動回数 | レベル１～５ 2,000~4,000回/分 | レベル2段階 モード3種類 1,900～4,900回/分 | レベル１～３ 最大3,000回/分 |
| EMS | ✖ | ✖ | ◎ |
| ベルト | ✖ | ◎ | ◎ |
| 充電 | 充電3.5時間 2時間稼働 | 充電3時間 40分～6時間稼働 | 充電8時間 40分～1時間稼働 |
| オートオフ | 約15分 | 約10分 | 約10分 |
| サイズ | 直径9cm/長さ19㎝ | 幅13.5奥行き10.5長さ26㎝ | 長さ28×奥行15×幅15cm |
| 重さ | 800g | 870g | 1.2kg |
| 価格 (特別価格) | 14,800円 (8,980円) | 20,000円 (13,000円) | 19,800円 |
グッドシェイプボーテは、
他の類似品と比較すると、
EMSでの刺激が出来るのが
最大の特徴となりますね！
重さはやや重いですが、
内転筋を鍛えるという意味では重い方が効果がありそうですし、
持ち運ぶ際には重すぎるということも無いでしょう。
グッドシェイプボーテのデメリットやメリット
メリット
◎サポートベルトで家事などをしながら使いやすい
◎EMSが使える
◎EMS＋振動の効果がある
デメリット
◎充電時間は長い
◎人によっては重く感じる
グッドシェイプボーテの最安値は楽天？Amazon？
グッドシェイプボーテを
販売しているサイトとその価格はこちら！
| 税込価格 | 送料 | |
| 日テレポシュレ楽天市場 | 19,800円 | 820円 |
| Yahoo!ショッピング | 19,800円 | 820円 |
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いまのところ、
グッドシェイプボーテを購入できるのは
上記のサイトからのみとなっています！
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