王様のブランチで紹介の
シックスパッドパワーローラーSの
ダイエット効果や腰痛・肩こり解消にもなるのか
口コミをから検証！
振動マシンとストレッチが合わさって、
むくみ対策にとてもおすすめです。
自宅でのPC作業が増えた方、
運動不足の方におすすめの運動マシンなんですよ＾＾
Contents
シックスパッドパワーローラーSとは？
シックスパッドパワーローラーSは、
科学的根拠に基づいた美顔器や
筋トレ製品を多く手掛けることで有名な
㈱MGTの人気ストレッチローラーです。
普段ストレッチをする習慣のない人はもちろん、
ストレッチをする人でも
ローラーが振動することによって
その効果が上がりやすくなります。
同じストレッチをするなら
効果があった方がいいですよね＾＾
●凹凸のある表面構造で、筋肉に心地よくアプローチ。
●気になる部位に押し当て、前後左右に動かすことにより、ストレッチを効果的に！
●選べる4種類のモード設定。
●手軽に持ち運べるコンパクトサイズ。
●軽量&充電式だから、外出先などいつでもどこでも使用可能。
太ももや腕など部位別に使い方を確認！
シックスパッドパワーローラーSの基本的な使い方は、
背中や肩、腕、脚、足裏など、
身体の気になる部位に押し当てて、転がすように動かします。
基本的にはストレッチしたい部分に
ローラーをあてるようにすればいいのですが、
効果的に使う方法を調べたので
気になる部分のストレッチが出来そうか
確認してみてくださいね＾＾
太もも・ふくらはぎなどの脚
基本の使い方は、
本体を床に置いて、ふくらはぎや太もも部分を乗せて転がします。
その他の使い方として・・・・
・足の裏でコロコロ転がす
・太ももの上に置いて振動させるorコロコロ転がす
・膝裏(ふくらはぎの上の方)にあてて振動させる
・立ちながらor座りながら太ももに挟みこんで振動させる
背中や腰
本体を床において、その上に背中を乗せて転がしたり、
椅子に座り、背もたれと背中の間で本体を挟んで使います。
脇の下
わきの下に置いて転がします。
肋骨の方にあてると響いてしまうので
二の腕に近い方、前後的には背中側近い方に
あてるようにします。
うつ伏せになった状態では、
他の人にパワーローラーSを使ってコロコロ転がして
もらう使い方もできますよ！
椅子に座った状態で使う方が負担が少ないですよ。
二の腕
シックスパッドパワーローラーSの
横(側面)を持って腕をまっすく前方に伸ばし、
振動を加えると、
二の腕がブルブルと振動して血行が良くなりますよ。
また、重みもあるので軽い筋トレにもなりますね。
肩
シックスパッドパワーローラーSを肩に担ぐようにして
置き、振動させると血行が良くなって
肩こりが軽くなりますよ。
コチラの動画では、別の電動ローラーを使って
使い方を解説されていますが、
とても細かく解説されていますので
使い方のイメージがより鮮明にできると思います。
⇩
振動なしでも使えます
シックスパットパワーローラーsの特徴である、
表面の凹凸により、
筋肉を伸ばしたり緩めたりすることができますし、
表面が凸凹だから電源を切っても
気持ちよくストレッチもできますよ！
また、
コンパクトなサイズなので持ち運んで
自宅の好きな場所で、
テレビや雑誌をみながらなど空いている時間に使用できます。
使えない部位
首や顔、胸やみぞおちなど、
心臓や頭に近い部分で振動させると
呼吸が苦しいですし、頭部に振動を与えてしますので
必ず避けるようにしましょう。
・・・というか、
振動がすごすぎてとてもじゃないけど当てられないかと思います。
シックスパッドパワーローラーSの振動の何がいいの？
ストレッチするときに振動があった方が
より効果的な理由は、
「筋肉の緊張がほぐれるから」
そもそも、筋肉が緊張している状態というのは、
凝り固まった状態です。
凝り固まっているというのは、
●骨や筋肉を覆っている筋膜が動かなくなっている
という場合が多く、
腰や肩に痛みやコリがあるということは、
筋膜には癒着があり、縮こまってしまっているのだとか。
通常のストレッチは、
筋肉を線で伸ばすイメージで、ほぐしていくことができますが、
専属トレーナー無しで
筋膜まで上手にストレッチするのは意外と難しいもの。
そこで「振動」！
筋膜は、ローラーやマッサージなどの
圧迫刺激の他、
「振動」によっても柔らかく変化しやすいんです！
ローラーによるマッサージや振動を続けることで、
筋肉や筋膜がほぐれ、血行も促進！
痛みや張りが改善し、可動域も広がりますよ！
筋肉が柔軟性を得て可動域が広がれば、
スポーツの際のパフォーマンスが向上しますし、
姿勢もよくなりますね！
ちなみに、振動の効果を得るためには、
同一部位に30~90秒以上の刺激が必要と言われています。
痛みを伴うような振動刺激では、
逆に筋肉や組織を収縮して固めようと脳が反応してしまうので、
この時痛みがない程度のレベルで
行うことが大事です！
✅ 血流を良くしてむくみを防止
✅ 可動域が広がってスポーツのパフォーマンスが上がる
✅ 日常生活でも良い姿勢をとりやすくなる
シックスパッドパワーローラーSの肩こりや腰痛持ちへの効果は？
腰痛や肩こりは、デスクワークなどで
猫背の姿勢を取ったまま長時間座っていたり、
骨盤を立たせないで座るなど、
筋肉に負担がかかる姿勢によって引き起こされます。
筋肉に負担がかかると凝り固まってきますので、
腰や肩が痛くなってしまいます。
シックスパットパワーローラーSで、
腰や肩を直接ローラーをあてることで
筋肉をほぐす効果を期待できます。
それとともに、筋膜はつながっているので、
硬くなった筋膜は、同じ筋膜ライン上の
別の部位としてあらわれることがあります。
例えば、
肩こりの原因は手の平に現れることがあったり
首のコリが肩こりにつながっていたり・・・・。
ですので、
気になる部分にシックスパットパワーローラーを
あてる以外に他の部位も当てた方が効果的です。
シックスパッドパワーローラーSで痩せる効果はある？
シックスパッドパワーローラーSの振動刺激には、
リンパの流れや血流量のアップにより
代謝があがる効果も期待できます。
脂肪を燃焼させてエネルギーに変えるためには
酸素が必要となります。
この酸素が血流不足により十分に供給されないと
代謝低下につながってしまいます。
また、
血流が滞ってしまうと、体の隅々まで酸素と
栄養が十分に運ばれずに、
肩こりや腰痛、むくみといったさまざまな不調を引き起こす原因にもなることもあります。
血流を良くすることで、
太りにくく痩せやすい体をつくることができるので
食事にも気をつけることでダイエット効果もあるでしょう。
シックスパッドパワーローラーSの口コミ
シックスパッドパワーローラーSを
実際に使った人の評判の中から、
・良い口コミ
・悪い口コミ
に分けてまとめてみましたので参考にしてくださいね！
良い口コミ
シックスパッドパワーローラーS届いた～
振動レベル1でも、凄く気持ちが良い
ふくらはぎのダルさが取れるし、血流が良くなる感じ。
買うの散々悩んだけど、購入して良かった(*´ー｀*)
購入金額も、¥8480-と少しお安く買えて満足。
筋トレやる人にオススメ#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 pic.twitter.com/jKNnoQPXpX— 唐辛子 (@marinblue76) December 22, 2020
肩こり結構ひどくて寝違えたレベルだったんだけど、ブルブルくん(シックスパッドパワーローラー)を当てると次の日消える…血流が良くなるってすぎょい
— べべちゃんママ☺︎︎2y＋30w (@bebechan8_8) July 22, 2022
痒くなるほどの振動なので、腰回りも血行促進されて、腰痛が減りました
目覚めに使っていますが気持ち良すぎて二度寝してしまいそうです。
コンパクトで、とても使いやすい。 振動も充分であり、音もさほど気にならない。 場所を取らないマッサージ機として使える！
予想以上の振動です。お尻のこりのせいか今まで運動しても汗が出ませんでしたが使用後汗が出るようになって驚きです。
〇足のむくみが良くなって軽い
〇足の疲れが取れる
〇脇の下がとてもきもちいい
〇使った後にすぐ身体が柔らかくなったのが分かる
〇軽くてコンパクト
〇他のマシンと振動が違う
悪い口コミ
シックスパッドパワーローラー。バッテリーが全然もたないな…
— 千頭@睡眠大事 (@CHIKAMI_EXP) July 4, 2021
一番弱いので十分なのに、電源オフにするのに何回もボタンを押して強を通らないといけないのがマイナス
マットレス等の上で使用をしなければかなり響いてしまうと思います
▲響きすぎる
その分、充電が切れるのが早いとのこと。公式サイトでは、3時間の充電で2時間くらい持つとと書いてあるので、15分1セットを何度も繰り返すとすぐに充電が無くなるかもしれんせんね。
デメリットは2つ！
口コミの中で多かったものの1つが
「振動」に関するものでした。
パワーの段階が幾つかあり、切り替えられるのですが、最弱で十分です。２番目にすると、階下の家族に何事かと驚かれました。
床にそのまま置いて使用したためかと思われます。
音というよりは、振動が伝わる様です。パワーを強くして使う際は、ベッドなどの上での方が良いかもしれません。
振動がとてもパワフルなので、
その部屋以外にも振動が伝わってしまうほどなんです。
振動音自体がうるさいというわけでは無いので、
仕様する際には、
ヨガマットやバスタオル等を敷いて、
振動が直接床に伝わらない用に配慮した方が良さそうですね。
また、2点目のデメリットは、
「振動で痒くなる」ということですね。
振動エクササイズは、
今まで血の巡りが悪かったところに、
急激に血流が増えるので、
身体がビックリしてかゆみを生じます。
特に運動不足の人に多いみたいですね。
慣れてくるとかゆみも軽くなってくるので
振動エクササイズを続けることで
解消されるでしょう。
シックスパッドパワーローラーSが合う人と合わない人
★座ったままの時間が長く同じ姿勢で入りことが多い人
★運動不足の人
★冷え性な人
★スポーツで身体を酷使する人
■振動に弱い人
■ペースメーカー等の医療用電子機器を使用している人
シックスパッドパワーローラーSの最安値は楽天？Amazon？
| 税込み価格 | 送料 | |
MTG公式 | 9,680円 | 無料 |
| TBSショッピング楽天市場 | 7,950円 | 無料 |
| 楽天市場 | 9,680円 | 無料 |
| Yahoo！ショッピング | 8,500円 | 無料 |
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