ノンストップいいものプレミアムで
紹介された、
「美振りトレーナー エクサブル」。
骨盤を立たせて美姿勢&筋肉を振動させて
筋トレ効果を生むエクササイズ椅子を
最安値で購入する方法や、
振動の筋トレ効果、口コミなどについて
調べてみました！
Contents
【美振りトレーナー エクサブル】は振動で筋トレできるの？
【美振りトレーナー エクサブル】は、
「いかにラクして、高い筋トレ効果を得られるか」
を徹底的に研究し、
誕生したエクササイズアイテムです。
真面目に自宅やジムで筋トレに励んでいる
方にしてみれば、そんなものあるのか？
という感じかもしれません。
筋トレ＝キツイ
というイメージは少なからずあるでしょう。
でもキツイ思いをせずに、筋トレ効果が得られて
スタイルアップしたり、姿勢がよくなるなら、
嬉しいですよね＾＾
そこで、振動に筋トレ効果があるのかどうか、
調べてみました！
家庭用振動エクササイズの種類
家庭用の振動エクササイズマシンは
大きく分けて2種類あります。
■EMS（Electrical Muscle Stimulation）タイプ
低周波で筋肉を刺激するタイプで
体に装着する形が多い。
■振動タイプ
機器の振動を利用するタイプで、
機器の上に乗るだけ。
エクサブルは座椅子のような形なので
振動タイプになるかと思います。
家庭用振動エクササイズの効果とは？
自宅やジムではダンベルなどの器具を使って、
又は自分の体重をかけて筋肉に負荷をかけた
トレーニングをしますが、
その時には関節を曲げるという動きがあると思います。
関節を曲げたり伸ばしたりすると、
骨に付いている筋肉も伸びたり縮んだりします。
この筋肉の「伸び縮み」によって
筋肉は鍛えることができるというのは
ご存知の方も多いでしょう。
そして、
エクサブルのような振動エクササイズマシンは、
振動することで筋肉が「伸び縮み」するので、
鍛えられるということなんです。
振動で筋肉が無意識に揺らされると、
脳は筋肉が「伸びた！」と勘違いし、
反射的に「縮め！」と指示を出します。
これが続くことによって
無意識に筋肉は「伸び縮み」を繰り返し、
結果的に「運動」に繋がるというわけです。
ですので、キツイ筋トレをしなくとも、
エクササイズマシンに、
座っているだけ、乗っているだけ、巻くだけで
筋トレ効果があるということなんです！
楽して筋トレが出来て、引き締まった体になれるなら、
嬉しいですね＾＾
ただし！
楽なものには限界があります！
パーソナルトレーニングジム「CLOVER」で
代表を務める植田知成さんは筋トレの専門家！
家庭用振動マシンについての
お話があったので参考にしてみてくださいね＾＾
※1分52秒くらいから始まります。
専門家の方の話によると、
普段運動しない方が使うことで筋肉レベルが
少し上がるということですね。
なので、
エクサブル座っているだけで、
ものすごくシェイプアップするとか、
筋肉がモリモリ鍛えられるかというと、
そこまでの効果はないということなのでしょう。
とはいえ、
普段、全く運動しない方や、運動したくても
出来ないという方にとっては効果がある
ということでしょうし、
本格的に運動を始める前段階としてや、
食事制限ダイエットと併用すれば、
効果的に使えると思います！
詳しくはこちら！
【美振りトレーナー エクサブル】で美姿勢になる？
「美振りトレーナー エクサブル」は、
振動マシンの上に立つタイプではなく、
座るタイプの家庭用振動マシンです。
床や椅子の上に置いて座るだけで、
骨盤が立つので自然と美姿勢になります。
底が不安定でユラユラ揺れますが、
背筋がスッと伸びて、効果がでるようになりますし、
この状態で揺れることが「バランス運動」になります。
さらにこの状態で筋肉が振動するので、
美姿勢＋筋トレ効果で骨盤周りの筋肉が鍛えられます。
詳しくはこちら！
【美振りトレーナー エクサブル】の口コミは？
「美振りトレーナーエクサブル」は、
ノンストップいいものプレミアムの
番組初登場なので、まだ口コミは無いようです。
同じく家庭用振動マシンについての口コミを
少し引用しておきます。
■終わった後はランニングした後のような
軽い疲れを感じたから毎日やったら絶対効果ありそうです。
■まずは一週間乗ってからと思い乗ってみて
すごくブルブルします。
高い物とどちらにしようかと
悩みましたがとりあえず続けられるかだったのでこちらを購入
■使用後は軽く運動した後のような
スッキリ感もあるのでこれから少しでも
運動不足やダイエットに良い効果があらわれてくれたらと思います！
■今後、ながら運動を毎日手軽に続けられるのが楽しみです。
■まず続けるのが大事だと思い、
まず初めてみるにはお手頃でお勧めです。
一か月続けた時点の感想としては、
目に見えて痩せるか? といわれると無理かなぁて感じですが、
じりじりと体重は減っています。
この手のエクササイズマシンは、
気軽に「ながら使い」ができること
楽に続けられることを
重視されているようです。
美振りトレーナー エクサブルは椅子型なので、
ながら使いにはピッタリだと思います！
【美振りトレーナー エクサブル】は広島大学との共同開発！
「美振りトレーナー エクサブル」は、
広島大学との共同開発で、
産学連携（さんがくれんけい）というそうです。
産学連携とは、新技術の研究開発や、
新事業の創出を図ることを目的として、
大学などの教育機関・研究機関と民間企業が連携することです。
広島大学の研究によると、
「普段あまり使われないインナーマッスルは
眠りがちなことが多く、
その状態でトレーニングしても効率が悪い。
《振動》でインナーマッスルを目覚めさせると、
筋肉自身が“ここに力を入れるんだ！”と分かり、
より積極的に動き出します」
との報告があります。
メーカーと大学との共同開発ということで、
しっかりと検証されているのでしょう。
【美振りトレーナー エクサブル】を最安値で購入する方法は？
美振りトレーナーエクサブルの価格はこちら！
■ディノス楽天市場 13,824円
■Amazon 取り扱いなし
■Yahoo!ショッピング 13,824円
ノンストップ通販・楽天・Yahoo!ショッピング
いずれも通販サイト「ディノス」からのみ
販売されています。
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