シックスパッドヘルスグリップで
血圧への効果があるのか、
デメリットは何かを口コミから調査！
ねじるだけで血圧対策になる理由や
使い方についても簡単にまとめたので
購入する前の参考にしてくださいね。
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Contents
シックスパッドヘルスグリップの特徴
シックスパッドヘルスグリップは、
国士舘大学の須藤教授が提唱する
血圧対策としての運動のメソッドを、
村田製作所の独自技術である「Picoleaf」
を用いて商品化する。
「両手で血圧対策のねじり運動をする」ことで、
血流の流れの活性化を促します。
その特徴は3つ！
②軽くコンパクトなのでどこでも運動できる
③握力トレーニングもできる
①1日2分、ひねり運動をするだけで血圧対策ができる
1分のトレーニングをした後、
間に1分の休憩をはさみ、
再び1分のひねりトレーニングを行うだけで
血圧対策ができます。
食生活を気をつけたり、ウォーキングをするなど、
血圧対策をされている方も多いですが、
筋トレや有酸素運動は時間がかかりますし、
膝の状態に不安がある場合は、
続けることが難しいです。
その点、
シックスパッドヘルスグリップなら、
運動時間は2分なのでとても簡単ですね。
②軽くコンパクトなのでどこでも運動できる
サイズは、
・約35×370mm(直径×長さ)
・重量は約230g
なのでとても軽くてコンパクト！
ちょっとした隙間にスッと置いておけて
邪魔になりません。
また、
電源は単四形アルカリ乾電池2本なので、
面倒な充電が必要なく使えますよ。
③握力トレーニングもできる
シックスパッドヘルスグリップは、
2通りのトレーニングができます。
【①健康トレーニング】
最大筋力の約30％の力でねじる
握ってねじると腕の筋肉の血管を圧縮し、
緩めると筋肉と一緒に圧縮された血管も緩みます。
この動作を繰り返すことで、
血液の流れが活性化！
血圧対策になります。
【②握力トレーニング】
最大筋力の約70％の力でねじる
・重いものを長時間持てない（買い物など）
・瓶やペットボトルが開けられない
・ひねるタイプのドアが開けにくい
・物をよく落とし、壊す
・箸で食事を摂るのが難しい
といったことが良く起こるという場合は、
握力が低下してきているかも。
握力が低下すると、
日常生活で不便なことも多くなるので
コツコツ鍛えておきたいですね。
効果は？
血圧対策として、
・適切なカロリーと塩分摂取の食事
・運動の継続
・禁酒
・禁煙
・ストレスの緩和
などがあげられます。
特に運動では有酸素運動として
散歩やウォーキングを取り入れている人も多いです。
ただ、外を歩く有酸素運動の場合、時間がかかる事や
雨風が強い時や深夜では行えないこともあります。
天候や時間帯に左右されずに
運動が出来るのが、
シックスパッドヘルスグリップの良い所ですね。
最大筋力の約30%の力で行うので
筋トレの様にキツさがないですし、
軽くてコンパクトなので、
血圧対策として重要な、
「毎日コツコツ継続して行うこと」
が出来るんです！
また、血圧対策だけでなく、
握力トレーニングもできます。
握力は、ほかの筋肉とのかかわりがあり、
手に力を入れて思いっきり握るという動作は、
指や手のひらだけでなく腕の力も必要とし、
手に力を込めるべく安定した姿勢をとるために、
足の指や太ももの筋肉、体幹なども使います。
そのため、
握力は全身の筋肉量を表す指標になります。
逆に言えば、
握力が弱ってきている場合は、
全身の筋肉の低下が考えられるということ！
握力が低下すると、ペットボトルのフタを開けるなどの
普段のちょっとした動作でも不便を感じるようになりますし、
全身的な筋力の低下も招いていれば、
ちょっとした段差でつまづいたり、
歩くのが億劫になってしまい、
ますます筋力不足に・・・。
日常生活を快適に過ごすためにも、
握力を保つ必要がありますね。
さらに、
手は“第二の脳”とも呼ばれていますから、
指先を使うとその刺激が大脳に直接伝わり、
脳のはたらきを活性化しますし、
手や指を使うことで
自律神経のはたらきも良くなり、
睡眠の質や胃腸の働きなどの向上も
期待できますよ。
使い方
使い方はとても簡単！
手の甲を上に向け、グリップを上から握ります。
②初回のみ最大筋力を測定
正しい姿勢をとり、本体をねじって、最大の筋力を測ります。
③約30%の力でねじる
ご自身の力の約30％が示す色になるように、
ゆっくり呼吸をしながらリズミカル（1秒間に1回）にねじります。
最大筋力の3０％といっても
自分ではよくわからないから、
「ねじる力」を光でわかりやすく視覚化して
正しい力加減でトレーニングを行えるのが良いですね！
口コミ評判
良い口コミ
◎30パーセントの力加減が点灯で教えてくれるのでわかりやすい
◎特に難しい設定などはなく、すぐ使えた
◎いつでもどこでも使える
◎血圧が高めだったが薬をやめられた
◎
悪い口コミ
デメリット
▲コツコツ続けることが必要
最安値は楽天？Amazon？
シックスパッドヘルスグリップを
販売しているサイトとその価格をしらべてみました。
| 税込価格 | 送料 | |
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